Hidratação além da água
Sinais, estratégias e quando usar repositores.
Mesmo perdas leves (<2% do peso corporal) já comprometem cognição e desempenho físico. Aprenda a identificar sinais precoces, diferenciar tipos de soluções de hidratação e entender quando prescrever repositores eletrolíticos.
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Benefício para o nutricionista:
Benefício para o nutricionista:
Reconheça sinais subclínicos de desidratação
Diferencie água, bebidas esportivas e soluções com eletrólitos + carboidratos
Aplique estratégias práticas para melhorar adesão à hidratação
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